Gabriela Ivan Mindfulness&Yoga despre aerial, air yoga. Conceptul a fost inventat de către gimnastul și coregraful Cristopher Calvin Harrison și a fost gândit ca un antrenament antigravitațional menit să antreneze întregul corp. Cu ajutorul hamacului se asigură alinierea corectă a corpului, fără a pune presiune pe coloană.
Gabriela Ivan Mindfulness&Yoga. Practica aerial yoga este o metodă distractivă și eficientă care implică ridicarea de la sol, cu ajutorul unui hamac special de yoga.
”Aerial Yoga îți dezvăluie puterea ta interioară și te ajută să fii bine cu tine! Gânduri limitative precum „eu nu pot”, „dacă nu fac față”, „amân până mă eliberez” sunt înlocuite cu „da, am reușit”, „încep azi”, „eu am încredere în mine „, „aleg să mă bucur”! După o oră de Aerial Yoga, te simți mai încrezătoare, mai feminină, mai flexibilă.” Gabriela Ivan la Better Motion.
Aerial yoga se practică, de obicei, în cadrul centrelor de fitness sau în spatii special amenajate pentru clasele de yoga. Antrenamentul este supravegheat și ghidat de instructori cu experiență.
Privind viața dintr-o altă perspectivă, de la înălțime și cu capul în jos. Inversiunile detensionează coloana vertebrală și îmbunătățesc circulația sângelui spre creier, implicit ajută tot organismul. Dau o stare de eliberare de la „normal” prin antigravitație și plutire!
Aerial Yoga îmbină joaca, relaxarea, dansul, acrobația, meditația, pentru amplificarea energiei. Sunt exerciții în care iți folosești greutatea propriului corp. Hamacul este sigur. Materialul din care este făcut poate susține persoane care cântăresc și 100 de kilograme. Aerial yoga îmbunătățește mobilitatea, decomprimă coloana vertebrală, îmbunătățește suplețea ligamentelor și a tendoanelor, crește forța musculară. Ora de aerial yoga are trei părti: cea de încălzire, partea unde se lucrează pentru stabilirea obiectivelor (tonifiere, mobilitate) și partea de relaxare.
O demonstrație:
https://www.facebook.com/100009180664129/videos/1607938806289089
Pe AIMX citiți și articole din natație! Pe AIMX citiți și articole despre românii implicați în competiții de alergare. Detalii aici!
Autor: Ovidiu Pețenghea
